Uczucie przygnębienia i bóle głowy mogą przydarzyć się każdemu. Ale stres to coś więcej niż chęć. ucieczki na nieznane wyspy mórz połu­dniowych. Wiele badań wskazuje na to, że długotrwały stres może spo­wodować wzrost poziomu cholesterolu we krwi i stworzyć warunki do rozwoju choroby wieńcowej.
Na szczęście każdy może opanować proste techniki, które pomogą radzić sobie ze stresem w codziennym życiu. Co więcej, można także nauczyć się traktować stres jako wyzwanie, a nie jak klęskę. Taki stosu­nek do stresu osłabia jego wpływ na zdrowie. Innymi słowy, ponieważ nie zawsze mamy wpływ na sytuacje będące źródłem stresu, musimy i mo­żemy kontrolować nasze reakcje na stres.
Nie wszyscy kardiolodzy są zgodni co do tego. że stres może spo­wodować wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Uważają, że stres co prawda może wpływać na poziom cholesterolu we krwi, ale na pewno nie w takim stopniu jak dieta.

Niezależnie jednak od tych opinii, jeśli z myślą o obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi zmieniamy dietę i styl życia, to dlaczego nie mamy podjąć prób walki ze stresem? Tak więc nie zaciskajmy zębów, liczmy do dziesięciu i zobaczmy, w jaki sposób zachowanie zimnej krwi pomoże nam w walce z cholesterolem.

stress_management.jpgJak na ironię, niektóre reakcje fizjologiczne na stres, które pomagały naszym przodkom odstraszać wrogów, u współczesnego człowieka mogą sprzyjać powstawaniu choroby wieńcowej. Reakcje te określane jako ..walcz lub uciekaj” są wrodzonym systemem alarmowym, który przygo­towuje nasz organizm do odparcia wroga - prawdziwego lub wyimaginowanego.

W czasie reakcji „walcz lub uciekaj” nasz organizm wydziela hormo­ny stresu - kortyzol i adrenalinę. Hormony te zwiększają częstość odde­chów, tętno i przepływ krwi przez kończyny dolne i górne (aby umożli­wić szybką ucieczkę). Jeżeli sytuacje, w których dochodzi do zwiększe­nia sekrecji tych hormonów, powtarzają się wielokrotnie w ciągu dnia. może to sprzyjać powstawaniu schorzeń serca.
Lekarze uważają, że stres może przyspieszać powstawanie złogów tłuszczu na ścianach wewnętrznych tętnic, niezależnie od wpływu na poziom cholesterolu we krwi. Innymi słowy szkodliwe efekty stresu są wynikiem jego bezpośredniego wpływu na tętnice, a nie na poziom cho­lesterolu we krwi.
Stres prowadzi do skurczu naczyń tętniczych i w ten sposób zmniej­sza dopływ krwi do serca. Może także doprowadzić do uszkodzenia we­wnętrznych ścian tętnic w taki sposób, że przepływ przez nie krwi jest utrudniony. A dodatkowo może ułatwić powstawanie zakrzepów, prowadzących do zawału serca.

Urhodiolin.jpgważacie, że jedynymi wrogami naszych tętnic są masło i kotlety? Zastanówcie się! Wiele lat temu przeprowadzono badania, które wykazały, że poziom cholesterolu we krwi u doradców podatkowych jest najwyższy w okresie rozliczeń rocznych. Zwiększa się wtedy aż o 100 mg/100 ml. Inne badania wykazały, że u studentów poziom cholesterolu we krwi ro­śnie w okresie sesji egzaminacyjnej. A poniżej wyniki innych badań, któ­re wskazują na związek poziomu cholesterolu we krwi ze stresem.

U 44 mężczyzn i kobiet oceniano poziom cholesterolu we krwi w dwóch sytuacjach - spokojnego wypoczynku i wykonywania trudnego testu komputerowego. Istotny wzrost poziomu LDL-cholesterolu we krwi stwierdzono jedynie u osób wykonujących test. a nie u odpoczywających.
Bardzo interesujące badania wykonano w Izraelu. Poziom choleste­rolu we krwi oceniano u 104 zdrowych mężczyzn w wieku od 24 do 68 lat. wykonujących bardzo stresujące zawody i uznanych za wyczerpanych pracą (odczuwających zmęczenie fizyczne i wyczerpanych psychicz­nie). Stwierdzono, że poziom cholesterolu całkowitego u badanych był o 14% wyższy niż u osób uznanych za wypoczęte i zrelaksowane. A co więcej, u najbardziej zestresowanych wykazano także wysoki poziom „złego” LDL-cholesterolu we krwi.
W innych badaniach przeprowadzonych u 114 kobiet i mężczyzn wykazano, że mężczyźni, którzy tłumią swoje negatywne uczucia, mają tendencję do wyższego poziomu cholesterolu we krwi w porównaniu z ty­mi, którzy nie ukrywają emocji. U kobiet reakcja była odwrotna - tłu­mienie negatywnych uczuć było związane z niższym poziomem cholesterolu całkowitego i LDL-cholesterolu. Autorzy badań wnioskowa mniejszą wrażliwość kobiet na stres.

Spośród oferty CaliVita na uwagę zasługują 2 produkty, których działanie jest antystresowe:

Rhodiolin oraz Stress B Management Complex.