O cholesterolu słyszał każdy z nas. W telewizji widzimy reklamy wielu produktów obniżających cholesterol, np. margaryny, suplementy diety czy leki. Większość z nas wie, że wysoki cholesterol jest zły a niski dobry. Ale czy każdy z nas wiec co to dokładnie znaczy?
Co to jest w ogóle ten cholesterol i dlaczego musimy o niego dbać? Strona ta powstała z myślą o osobach, które mają na uwadze swoje zdrowie i wiedzą jak istotna jest profilaktyka w ochronie zdrowia. W myśl zasady:
„Pomyśl teraz o zdrowiu, abyś nie musiał o nim marzyć później”
Zatem do rzeczy. Czym jest cholesterol ? Jest to jeden z trzech rodzajów tłuszczów krążących po naszym organizmie. Pozostałe to trójglicerydy i fosfolipidy. Cholesterol nie jest czymś czego nie powinniśmy się obawiać o ile ilość krążącego w nas cholesterolu nie przekraczam norm o czym opowiem później. Wręcz przeciwnie cholesterol jest nam niezbędny do życia i posiada wiele pożytecznych funkcji. Krąży on po naszym ciele przy pomocy białek, tzw. lipoprotein które transportują go do wszystkich komórek naszego organizmu. Rozróżniamy dwa rodzaje takich lipoprotein:
- LDL – lipoproteiny niskiej gęstości nazywane złym cholesterolem
- HDL – lipoproteiny wysokiej gęstości nazywane dobrym cholesterolem
Większość z nas sądzi, że poziom naszego cholesterolu zależy od tego co jemy. Jest to tylko częściowo prawda, ponieważ około 70-80% cholesterolu wytwarza nasz organizm. Reszta jest dostarczana wraz z żywnością. Prawdą natomiast jest, że stosowanie odpowiedniej diety może obniżyć poziom cholesterolu. Nasz organizm ma mechanizmy regulujące poziom cholesterolu we krwi i jeśli dostarczamy go więcej z żywności obniża jego produkcję. Problemy zaczynają się wówczas kiedy działanie tych mechanizmów ulegnie zakłóceniu. Wówczas stopniowo zaczyna się zwiększać poziom cholesterolu we krwi a my powoli zbliżamy się do jednej z chorób powodowanych m.in. przez cholesterol. Wśród chorób tych najpoważniejsze z nich to:
- miażdżyca,
- choroba wieńcowa,
- zawał serca,
- udar mózgu.
Niestety poziom cholesterolu wzrasta bez objawowo. Oznacza to, że jeśli nie kontrolujemy jego stanu, to o jego wysokim poziomie możemy się dowiedzieć w wyniku wystąpienia np. jednej z wspomnianych wcześniej chorób. A jest to zdecydowanie za późno. Dlatego sprawdzajmy jego poziom co jakiś czas. Badanie poziomu cholesterolu nazywane jest lipidogramem. W jego wyniku dowiemy się o
- całkowitym stężeniu cholesterolu,
- stężeniu cholesterolu HDL,
- stężeniu cholesterolu LDL,
- stężeniu trójglicerydów
Normy cholesterol są jednym z działów tej strony. Dowiesz się jak powinny wyglądać prawidłowe wyniki i kiedy należy zacząć się martwić.
Jakie funkcje spełnia cholesterol ?
Przede wszystkim cholesterol jest wykorzystywany do budowy błon komórkowych i jak również komórek nerwowych. Odgrywa on również dużą rolę w wielu procesach biochemicznych, m.in. bierz on udział w syntezie witaminy D3 oraz hormonów o budowie sterydowej takich jak np. kortyzon, progesteron, estrogeny czy testosteron. Jest on również niezbędny do wytworzenia kwasu żółciowego, który z kolei pomaga we wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (witamina A, witamina D, witamina E i witamina K)
Rola suplementów diety
Poziom cholesterolu w naszej krwi zależy od sposoby w jaki żyjemy i w jaki się odżywiamy. Ponieważ żywność która obecnie jest dostępna w naszych sklepach jest mocno przetwarzana i konserwowana nie stanowi więc dobrego źródła witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Przyrządzanie potraw z tzw. żywności ekologicznej jest czasochłonne i dość kosztowne. Zatem czy jesteśmy skazani na pogarszający się stan naszego zdrowia? Na szczęście nie. Możemy się wspomagać suplementami diety. Są to dodatki żywieniowe w postaci tabletek, kapsułek lub syropów. Uzupełniają one naszą dietę o niezbędne wartości odżywcze.
W przypadku walki z cholesterolem, warto przyjrzeć się suplementom zawierającym kwasy Omega 3. My polecamy suplement diety Cholestone firmy CaliVita zawierający kompleks składników, które działając synergicznie obniżają poziom cholesterolu. Dodatkowo dostarcza on dodatkowych wartości powodując, że poziom cholesterolu nie będzie ponownie wzrastał.
